multiple sport

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wpc (K**, hitec - c6 i optimum), witaminy (multiple sport olimpu), kolagen (K**) , bcaa (olimp) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie [...]

Witam, wklejam swoją dietę, chciałbym abyście na nią rzucili okiem i pomogli mi naprawić ewentualne błędy. WAGA: 65 kg WZROST: 170 cm TYP: Endomorfik Poniedziałek: 1. Placek z płatków owsianych (120g) i jajek (4 białka+2 całe) + banan, truskawki lub inny owoc KCAL: 808,10 B: 49,98 W: 94,48 T: 23,33 2. Pierś z kurczaka (250g) + ryż brązowy [...]

Witam szanownych ludzi :D Cos o sobie: Mam na imie Tomek i mam 17 lat, mam 185cm wzrostu i waze 74kg. Moja przygode z Boksem zaczalem dopiero poltorej miesiaca temu, takze jestem swiezakiem w tej dziedzinie. Postanowilem zalozyc dziennik poniewaz brakuje mi motywacji z dieta, glownie dlatego go zalozylem ale treningi bede rownie dobrze [...]

Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal [...]

Witam, na imię mam Maciek. Od 9 miesięcy trenuję pchnięcie kulą i postanowiłem założyć dziennik. Wzrost: 175 Waga: 70,1 Wiek: 15 Moim celem jest V klasa sportowa (10.50) we wrześniu oraz redukcja do kaloryfera. Obecnie pcham 8.50 (listopad 2010). Mam nadzieję, że się poprawie. Rekordy życiowe: Przysiad: 90kg Klatka: 60kg MC: 50 1x2 (nie robię [...]

Witam!! Właśnie skończyłem pierwszy cykl na mono. Jechałem dietką na + więc zarówno masa jak i siła też na +. Chciałbym teraz (po świątecznej przerwie) podtrzymać efekty, kładąc nacisk na siłę i lekko zrzucając fat. Postudiowałem trochę artów na forum i ułożyłem dietkę wg. 10ciu przykazań żywieniowych z artykułu quazara. [...]

[...] w sprawie witamin, które były by lepsze dla mnie: OLIMP VITA-MIN PLUS http://allegro.pl/olimp-vita-min-plus-zestaw-witamin-dla-doroslych-i3836158463.html czy coś bardziej mocniejszego: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT http://allegro.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-60-k-mocne-witaminy-i3768797108.html Czy te drugie nie będą za mocne jak dla mnie?

Zasady konkursu 1. Celem konkursu jest stworzenie ciekawych tapet komputerowych związanych tematycznie z firmą Olimp, produktami, teamem Olimp, etc o rozdzielczości min 1600x1200 („Tapety"). 2. Uczestnicy konkursu mogą korzystać z informacji i grafik udostępnionych przez Olimp, na nowej stronie internetowej: http://www.olimp-supplements.com/ 3. [...]

Witam wszystkich serdecznie w moim drugim już na SFD teście. Już na wstępie bardzo serdecznie proszę o NIE WPISYWANIE SIĘ do czasu kiedy napisze, ze skonczylem wszystko wklejac. Z gory bardzo dziekuje. Poniżej zamieszczam testowany towar, dane o mnie, diete, trening, etc. Ze swojej strony będę się staral prowadzic test jaknajbardziej sumiennie a [...]

[...] to 1,5 roku, wiek 17lat. Dietę trzymam od 4 miesięcy. 3 miesiące temu zakończyłem cykl kreatynowy, teraz biorę tylko białko dla uzupełnienia diety.. Cena do której mogę zakupić suplement/y to około 200zł. Na jednym z for polecili mi takie zestawy: 1. XP + BCAA Xtra + Olimp multiple sport 2. CP + BCAA Xtra + Olimp multiple sport Co wy na to??

Witam. Chciałbym prosić o rade odnośnie dawkowania suplementów. Zakupiłem Olimp MZB Chela mag forte Vita - min multiple sport Trenuje 4,5x w tyg po okolo godzinie czasu intensywnie(aeroby,interwały,boks) Oprócz tego mam dużo nauki i b. często co weekend imprezy. Zastanawiam sie nad dawkowaniem, moja propozycja: rano do śniadania 1 kaps chela mag [...]

[...] 120 % -Cynk 30 mg 300 % -Witamina b6 750 % Tyle mamy w 3 tabletkach a słyszałem ze w wieku takim jak ja to o wiele zadużo ile brac tabletek 2 czy 1 ? I jeszcze sprawa multiple sport co ma w sobie 15 mg cynku aż 190 mg magnezu 1 Tabletka tego zma daje jakies 140 magnzu + 190 z multiple co łacznie da nam 340 czyli prawie 100 % dziennego [...]

Witam planuje kolejny cykl oto dawkowanie jeżeli jest coś do poprawy to proszę napisać: DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate + porcja MEGABOL DAA-STIN olimp vita min multiple sport,O-3, do obiadu przed treningiem porcja Trec S.A.W po treningu:5g mono Vitalmax creatin monohydrate DNT: rano 5 g mono vitalmax + porcja MEGABOL DAA-STIN olimp [...]

Po pewnych konsultacjach postanowiłem wybrać produkty na wstępie do redukcji a później masowania. Czy dobre połączenie ? Tłuszczyk - f4ck out! Trec - CM3 POWDER - 500g SFD - SFD PURE BCAA - 500 g Fitness Authority - LipoBurn - 120 tab. Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Masa - przybądź! Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g SFD - SFD [...]

[...] rozciąganie + brzuch. Jeśli chodzi o suplementację to wyglądać ona będzie tak: wit. C-przed i po treningu po 400mg wit. B(wszystkie)-2-3 razy dziennie po 1 tabletce olimp multiple sport-1 raz dziennie po 1 kap. Jeśli chodzi o jedzenie to podam 2 przykładowe dni: 1 dzień: I.Śniadanie kakao + mleko(2%) bułka pełnoziarnista z chudym mięsem i [...]

Witam, ćwicze od pół roku i w badaniach wyszło mi że mam nie dobór Cynku i witaminy B6 jak to nadrobić? Czytałem też że cynk i witamina B6 zwiększają testosteron, czy VITA-MIN Multiple SPORT działa tak samo? Myślę że by coś kupić w aptece: Zincas Forte -> Cynk do tego witamina B6 z apteki a może OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT ? Jest tutaj Cynk [...]

[...] o poradę czy to dobre połaczenie. DNI TRENINGOWE: -30min przed śniadaniem 4szt CM3 bezpośrednio po śniadaniu 2szt Omego gold 3 -po drugim posiłku 2szt Vita mon multiple SPORT -30 min przed treningiem(a zarówno 30min po posiłku) 4 szt CM3 i 10g BCAA XTRA ActivLab -bezpośrednio po treningu 4szt CM3 i 10g BCAA I 70g Mass [...]

Siema chciałbym zrobić rekompozycje lub masę ale nie wiem jakie produkty dodać do diety aby zwiększyć kalorie (aktualnie jest to 2000) Moja aktualna dieta: śniadanie-omlet z 3 jaj kapsułka omega3 kapsułka olimp VITA-MIN MULTIPLE SPORT 2 śniadanie (w szkole)-kanapka z dwóch kromek chleba pełnoziarnistego i sałatą jabłko obiad-200g kurczaka [...]

Witam wszystkich, postanowiłem ponownie założyć blog z dziennikiem postępów. Temat mam nadzieję orginalny Mój staż na siłowni to ok. 3 lata (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. Mam 24 lata skończone, za [...]

[...] jak najwięcej z tego okresu w którym teraz jestem. Poczytałem trochę o zestawach jakich powinno się używać i to co sobie skompletowałem: Rano: Olimp Labs – Vita-min multiple SPORT – 2 kapsułki, ActivLab BCAA xtra – 1 łyżka stołowa, Trec Thermo fat Burner – 2 kapsułki 8:30 – Przed pierwszym posiłkiem Odżywka białkowa ActiveLab Whey [...]